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Ginseng ist eine der bekanntesten Heilpflanzen der Welt und blickt auf eine mehrere tausend Jahre alte Geschichte zurück. Schon früh wurde die auffällige, oft menschenähnlich geformte Wurzel als...

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin besteht. Sie wird im Körper vor allem in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse gebildet und zu...

Magnesium ist ein echtes Multitalent im Körper – es unterstützt Nerven, Muskeln, Herz und sogar die Psyche. Besonders in den Wechseljahren, wenn Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder...

Probiotika sind in aller Munde – und das aus gutem Grund. Die lebenden Mikroorganismen, die meist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder fermentierten Lebensmitteln aufgenommen werden, können...

Was ist zyklusbasiertes Training? Zyklusbasiertes Training ist eine Trainingsmethode, bei der der weibliche Menstruationszyklus gezielt in die Trainingsplanung einbezogen wird. Der Hintergrund:...